Ômega 3

Ômega completo: Os ômega 3, 6 e 9 são gorduras que têm vários benefícios para a saúde, incluindo: 

Saúde cardiovascular: Previnem doenças cardiovasculares, como infartos e derrames, e ajudam a reduzir o colesterol ruim 

Sistema nervoso: Mantêm a estrutura do sistema nervoso e melhoram a cognição 

Pele: Reforçam a barreira protetora da pele, mantendo-a nutrida e flexível 

Imunidade: Aumentam a imunidade 

Inflamação: Atuam como anti-inflamatórios, ajudando a prevenir doenças autoimunes e obesidade 

Hormônios: O ômega 9 ajuda na produção de hormônios sexuais femininos, como o estrogênio e a progesterona 

Memória: Aumentam a memória 

Disposição: Aumentam a disposição 

Para obter os benefícios dos ômega 3, 6 e 9, é importante manter uma proporção adequada entre eles, sendo que o ômega 3 deve estar em maior quantidade do que o ômega 6. 

O ômega 3 e o ômega 6 são essenciais e devem ser obtidos através da alimentação, enquanto o ômega 9 é produzido pelo organismo, mas só é aproveitado com a presença dos outros dois.